一天的忙碌宣告结束，孩子最终也进入了睡眠状态，这般短暂的宁静时刻对于家长而言显得格外宝贵。好多父母会挑选在床上通过刷手机来放松自己，然而心里始终存有一个疑问：在黑暗环境里手机屏幕散发出来的光，究竟会不会对身旁孩子的眼睛造成影响，尤其是会不会加重散光的情况呢？
散光的本质与成因
散焦情形绝大多数是由于眼部球状体形态出现了不正常状况，在趋向于优异的状况下，我们的眼中那个圆圆的东西应当是一类具备一定规则的球体形状东西，只有这样相关放射光线才可以采用准确之方式投放归集到视网膜之处，然而好多人的眼中圆圆的那个东西并非是完美无瑕的球状样子，它的形状更加类似于那种在做橄榄球运动所涉及的道具形状，此种情况令光线照射进入眼睛以内过后，不能以聚合之方式形成看起来甚是清楚的光线交汇点。
被事先决定的这种形态差异，一般跟角膜或者晶状体的曲率不一致紧紧地关联在一起。绝大多数人群的散光度数处于100度以内，归属在生理性范畴当中，对于平日里的视力所产生的影响是微小不堪的。它所形成的情况跟后天的用眼惯常模式，像是光线所处的环境状况等，并不存在直截的因果联系。
手机光线与孩子散光
当前，医学研究还没有发觉任何能称作可靠根据的证明，表明当父母在孩子身旁使用手机屏幕发出的光线时，会令孩子眼球的解剖结构产生改变。散光主要是由角膜以及晶状体的物理形状来决定的，而这种形状是相对较为固定的，不会因外界短时间内的光线照射而被给改变。
之所以这样说，是基于以下原因，各位家长们，完全没必要针对这个问题，表现出过度的那种焦虑状况。相较于把担忧的焦点，聚焦于可能对孩子产生影响的微弱环境灯光，其实更应该把目光投放至、那些更加具备实际意义以及重要程度的层面之上。要切实地担保，孩子在白天能够拥有足够充裕的户外活动时长，而且要按照一定的周期，去开展专业性的视力检查项目，这才是对于预防以及控制儿童视力方面问题，起到关键作用的要点所在。
关灯玩手机的真正风险
实际上，真正的风险是落在了家长自身之上。虽说成年人之中，多数人的近视度数是趋于稳定的，可是依然存在一部分人，尤其是那些高度近视的人，其度数会持续增长。处在黑暗的环境里面，近距离去使用手机，恰恰是促使视力问题加剧的关键诱发因素。
灯灭之后，四周全然黑暗，我们的瞳孔会张大来接纳更多光线。这时那明亮的手机屏幕便会构成强烈反差，致使瞳孔急速调整。这般反复的剧烈调整会明显增添眼睛的负载，造成视觉疲劳加速蕴积。
加剧眼干与视觉疲劳
当人们处于专注观看手机屏幕之中的状态时，其会在察觉不到的情形下，使眨眼的次数出现减少的情况。按理来说，在正常场景之下，人每分钟眨眼的次数大概是15至20次，然而当在观看屏幕的时候，眨眼的次数有可能会降低到5至7次。眨眼这一行为是将泪液均匀涂抹开来、进而保证眼球处于湿润状态的关键所在，眨眼次数一旦减少，便会直接致使泪液蒸发的速度过快。
多项研究对其进行了证实，在那种暗光情况下运用手机，用户所报告的“眼睛干涩”，还有“酸胀疲劳”等这些症状评分明显大幅更高。对于那些本来就患有干眼症或者眼睛敏感者而言，这种环境会让不适感呈好几倍地增加，甚至还会引发眼痛、畏光等反应。
潜在的严重眼病风险
在黑暗里长时间玩手机，除了会导致疲劳以及干涩之外，还极有可能诱发更为严重的问题。有临床病例进行了报告，一些成年患者于黑暗环境当中躺着看手机之后，出现了单眼短暂性视力下降的情况，或者出现了“瞬间失明”的现象，这种情况也许与视网膜感光细胞适应异常存在关联。
针对有着特定眼部解剖结构的人群，像眼球尺寸较小、前房相对较浅的人，长时间于暗处用眼，有可能诱发瞳孔阻滞，致使眼压迅速升高，进而引发急性闭角型青光眼发作。这种眼病对视神经造成的损害，一般是不可逆的，需予以高度警惕 。
给家长的具体护眼建议
提议处在房间里面的时候，去开启一盏具备低亮度效能的小夜灯之物 借此进而能够给予出起到柔和之效果的环境背景方面的光亮呢再者需要去做调整手机屏幕亮度这个活儿 将它调节至你自认为有着舒适度的范畴之中 在经由该项举措之后随之能够减小屏幕跟环境二者之间所存在的亮度方面的差值 如此这般即可得以有效降低起到缓压之作用于眼睛的调节压力哟 。
尽可能防止躺着玩电话，坐着运用能够增添阅读间距，而且维持双眼看东西的对称性，信守“20 - 20 - 20”准则：每使用电话20分钟，便抬头朝着20英尺（大概6米）之外的远方眺望起码20秒，以使眼睛得以放松。
要下意识地频繁眨眼，以此保持眼睛表面的湿润程度。更为关键的是，给自己安排定期的眼部检查，建议每1年到2年开展一回。借助专业检查，能够及时监测近视度数的变动情况，并且筛查干眼症、青光眼、眼底病变等潜在风险，做到防患于未然。
于珍视这份珍贵个人光阴之际，你可曾为自身拟定过详尽的眼健康防护规划呢？欢迎于评论区讲述你的夜间舒缓癖好以及护眼小窍门，要是觉着本文具备助益，切莫忘记点赞并分享予更多有需求的友人。
